jakie s

Zapisałem sie pierwszy raz na siłke i nie wiem jaki trening byłby dla mnie najlepszy oraz jakie obciązenia dobierac. W domu cwicze w rozny sposob od listopada poprzedniego roku. Robiłem 2 plany domatora, a teraz koncze 100pompek.pl ... 70 pompek zrobiłem przy ostatnim tescie, wiec spodziewam sie ze jak ukoncze trening "powyzej 60 pompek" zrobie [...]

[...] 45%. Jednak po kreatynie 0 działania Gainer raczej jako uzupełnienie diety także też bez rewelacji. Mam pytanie czy przy moim wzroście należy brać wzgląd na porcję supli, jakie suple będą najlepsze na początek. Wracam do treningu po wakacjach przed wakacjami ważyłem 86kg przez wakacje przybyło troszkę. Szukam również pomocy w planie: Pon [...]

[...] słaba... dla przykładu- hantel 10kg na prawą rękę podniosę i bicepsa bez problemu zrobie. lewą ręką już tego hantla nie uniosę by robic biceps. stąd probuje dowiedziec sie jakie metody moga wzmocnic przede wszystkim tę biedną lewą krzywą rękę... co do techniki samej, robiąc wymyk i odmyk na niższych drążkach ze stania robilem bez problemu [...]

[...] midsekcji ? Ostatnio jak zobaczyłem jak mój trener ( 58 lat i nic nie ćwiczy ) robi takie pompki: a) kładzie się na brzuchu , wyprostowane ręce na podwyższeniu było z jakieś ~60-70 cm. I przy wyproście rąk robi pompke. , (oczywiście nie wyginając się w krzyżu ) b) kładzie się na brzuchu, ręce wyprostowane, dłonie złączone ( tak jak [...]

Witam! Mam pytanie jakie odrzywki mam wziaść? Napisze ponizej co brałem wczesniej! Dokładnie rok temu bylem na cyklu brałem (10 strzał teścia irańskiegoi do tego 10 omki i 200 mety ruskiej) Puziej jakos przed wakacjami 150 vina w tabletka Przez wakacje nie cwiczylem , przez co duze spadki mialem! Teraz cwicze od 2 miesiecy na sucho i pytnie jakie [...]

Gdzie są w Rzeszowie jakieś kluby sportów walki chwytanych z dobrymi trenerami? Głównie chodzi mi o BJJ albo JJ. Szukałem na forum, ale najnowsze adresy jakie znalazłem są z 2007 roku.

Witam mam pytanie ... jakie mięśnie moge sobie wyrobić przez trening na rowerku ?? bo posiadam w domu taki do ćwiczeń akurat. Ile powinien trwać trening na takim rowerku?

Gdzie są w Rzeszowie jakieś kluby sportów walki chwytanych z dobrymi trenerami? Głównie chodzi mi o BJJ albo JJ. Szukałem na forum, ale najnowsze adresy jakie znalazłem są z 2007 roku. Sorry, pomyliłem się i napisałem to w złym miejscu. Proszę szanownego Admina o przeniesienie. Zmieniony przez - OneKoko w dniu 2009-10-24 16:40:25 Zmieniony przez - [...]

[...] na zaliczenie wymyk i odmyk ze zwisu mam takich pytanie w oczekiwaniu na pomocne odpowiedzi. zatem: wisząc na drążku ciężko mi się odpowiednio podciągnąć stąd pytanie jakie ćwiczenia na siłowni i jesli to mozliwe w domu wykonywać by wzmocnic partie mięśni ktore sa odpowiednie za to podciągnięcie się wogóle jakieś pomocne podpowiedzi co do [...]

Witam. Co sądzicie o tym białku? Dobre jest jako uzupełnienie diety? Jezeli nie to jakie inne białko polecilibyście?

jest ankieta I uwaga!! Szybki konkurs!! Pierwsze 3 osoby, które trafnie odpowiedzą jakie dwa nasze produkty są widoczne na filmiku Vito - dostają od nas zestaw testerów Activlab i kilka saszetek naszych produktów. Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-10-24 15:05:42

[...] one 1 cykl -creatyna -cell pump -witaminki 2 cykl -2 puchy cell pump po 665gr -witaminy 3 cykl -creatyna -no burst -witaminki 4 cykl -2 pychy horse power po 1000g 5 cykl -witaminki -shock + storm Co o tym myślicie??Jakie będą po tym efekty??Dieta jest i będzie.Oczywiście po każdym cyklu coś na podtrzymanie-odpowiednia przerwa i jakieś bcaa....

[...] a więc. Do metki zakupiłem nastepujace osłonk w przenosni - essentiale forte 100kap - olimp multile sport - tran iskial moje pytanie tp czy do tego kupowac takie wit jak np cynk i potas jak w 1 kap z olimp jest 100% zapotrebowaniwe dziennego i czy do tego mam zakupic jakies omega 3 i jakie polecacie dobre omega. wielkie thx za odp z sensem

[...] pomiarów jest to 182/77) Chciałbym zacząć ćwiczyć klatke piersiową jednakze mam pare pytan. Moj max to 50 kg. Ile serii , ile powtorzen, jakim ciężarem i przede wszystkim jakie odstepy czasowe. Lekarz rodzinny (przy okazji) powiedział mi ze jezeli juz cwicze jakas partie miesni musze cwiczyc pozostałe. Czy podzielacie jego zdanie ? Mam [...]

chciałbym sie dowiedziec co z tych rzeczy jest najłatwiejsze z waszych doświadczen: Wallflip Fiflak w tył Backflip Frontlip Inne ( jakie )

[...] co . Proszę was o pomoc w ułożeniu treningu dla mnie lub podanie przykładowego .Prosiłbym żeby zawarte w nim były informacje o ilości serii oraz powtórzeniach oraz jakie ćwiczenia mogę wykonywać moim sprzętem wcześniej opisanym . . W ogóle nie wiem jak się mam za to zabrać . Myślę ze informacją przydatną może być iż podnoszę na klatkę [...]

Siema chce kupic sobie bialeczko i wlasnie sie zastanawiam jakie chodzi mi o 2kg ok na oku mam BSN SYNTHA 6 do tego chce dokupic Vitargo 2kg. Chce robic mase mam 82,5kg i 186cm wzrostu staz 3 lata na silowni plus bieganie i plywalnia. Mysle czy jak kupie te 2 odzywki to czy ma sens dokupic jeszcze gainera?? potem zrobie cykl storm i shock ale [...]

okk wszystko od poniedziałku ruszy z pełną parą jednak suple dopiero kupie po tygodniu okolo stosowania gdyż dopiero wtedy będe miał kase z moich 16 urodzin ;D mam pytania 2 a dokładnie 3 Jakie suple polecasz ? kwota max 150-200 zł Aktywne opuszczanie sztangi : chodzi o to żeby powoli około 10 sec opuszczać sztange do klaty a potem za [...]

mam takie pytanie co do tesci, czy jest jakis sens laczyc testosterony np. propa/cypa z omnadremem?? jezeli tak to dlaczego i jakie beda skutki tych polaczen?? post czysto informacyjny...

Witam, ja w temacie jakie sa cwiczenia na wewnetrzna czesc klatki? zewnetrzna czesc przy sutkach mam ładnie zbudowana a wewnetrzna mam tak troche mniejsza, zapadnieta, wklesnieta... Prosze o jakies sprawdzone cwiczenia na silowni oczywiscie... Zmieniony przez - johny11pal w dniu 2009-10-24 10:09:20 Zmieniony przez - johny11pal w dniu 2009-10-24 [...]